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必須減肥的五大原因(二)
地雷原因：
內臟脂肪--當腰圍脂肪逐漸淪陷你的內臟時
體脂肪過高－－肥胖的種類
體脂肪過高所產生的肥胖類型 | ||
肥胖類型 | 皮下脂肪型＝西洋梨型肥胖 | 內臟脂肪型＝蘋果型肥胖 |
好發族群 | 以年輕女性居多 | 以男性或更年期女性居多 |
肥胖部位 | 臀部或大腿內外側脂肪累積很多 | 男性腰圍大於90公分， 女性腰圍大於80公分以上 |
缺點 | 體型較不美觀，下肢血液循環較差，但是較不會有立即的迫切危險性 | 腹部周圍或上半身像啤酒桶的樣子 |
潛在危機 | 年紀增長後，新陳代謝率變差，有越來越胖的危機 | 易併發脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂而引起動脈硬化或突發性的「中風」 |
隱藏性肥胖－－中風危險族群
肥胖自覺症狀一覽表 | |
一 | 容易出現疲累、無力感。睡眠品質差，老是覺得睡不飽 |
二 | 沒精神、不想活動 |
三 | 常有不明原因的身體酸痛 |
四 | 嗜吃甜點或高澱粉的食品 |
五 | 有「飢餓恐慌症」，血糖高低不穩 |
六 | 高血壓卅心悸/頭痛 |
七 | 皮膚敏感，容易騷癢 |
八 | 新陳代謝率差卅容易便秘 |
九 | 女性生理週期混亂 |
十 | 更年期障礙 |
雖然上述的自覺症狀，帶給每一個人的困擾程度不同，但是只要儘早去除身體多於的內臟脂肪，將體重維持在理想值，身體還是有機會重回健康的。
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